夏季饮料品种繁多，各类宣传广告五花八门，消费者要么从众购买，要么随意饮用。有关专家提醒人们：可乐、咖啡饮品容易引起烦躁、不安、食欲下降、失眠、记忆力衰退等不良作用，特别儿童、孕妇和哺乳母亲，更不适宜饮用这种饮料。那么夏天消暑降温喝什么好呢？
1、白开水。从营养学观点来看，任何含糖饮料都比不上白开水对生理和健康的价值大。因为，纯净的白开水最容易解渴，而且进入人体后可立即发挥新陈代谢的功能，有调节体温、输送养分、清洁身体内环境的功能。我国有些地区已经开展推广饮用白开水的运动，以“我爱白开水”、“健康无价”等口号向中小学生大力宣传白开水的好处，让儿童拒绝各类饮料的诱惑。
2、茶。有经验的保健医生，常常教导人们选用喝茶的方式进行夏季补钾。科学分析表明，茶叶的含钾量特别大，约占其比重的1．5％左右（红茶比重更大些）。在每百克浓度中的茶水中，钾的平均含量为绿茶的10．7毫克，红茶24．1毫克。所以夏天外出回家的首选饮品，应该是温度适宜的茶水（尤其是老人和儿童）。为了达到“温度适宜”，可预先将沸水凉至70度左右，这样泡出的茶水不仅不烫，而且还维持茶叶的“原汁原味”和各种营养成分。
3、陈醋。醋是一种保健食品，有增进食欲、消除疲劳、滋润皮肤、软化血管、降压、驱蛔等作用。陈醋饮料既可以消暑解渴，又可预防和抑制各类疾病的发生。有关科研机构所作的人群健康调查表明，醋厂员工少生病、多长寿，可见醋对人们防病养生保健功效之大。经常食用醋饮料，可促进人体新陈代谢、调节体温，帮助吸收养分，提高免疫机能和抗病能力，减少疲劳的发生。特别是夏天酷热，容易使人中暑，或体倦力乏、口渴胸闷、食欲不振等，人体免疫力下降、病菌容易入侵，更应该适量进食醋饮料。
